Kontrola emocija tokom vožnje
Moderno vreme sa sobom nosi komplikacije koje u nama izazivaju različite emocije.
One neretko mogu biti intenzivne i izražene.
Veoma jaka pozitivna ili negativna osećanja će diktirati naše ponašanje vršeći fizički i psihički uticaj na ljudsko telo.
Pogrešne odluke i neracionalne misli dovode do lošeg izbora i nezamislivih posledica.
Čovek je tada nesvesan šta se dešava oko njega i tek kasnije će uvideti da je odsustvom samokontrole napravio grešku.
Vožnja pod stresom i jakim emocijama ugrožava vozača, ali i druge učesnike u saobraćaju.
Vozite bezbedno i dopustite drugima da se kreću sigurno tako što ćete uspešno kontrolisati svoje ponašanje i osećanja.
Čak i ako imate položen vozački ispit i savladali ste sve tehnike vožnje, morate pravilno upravljati svojim mislima, postupcima i emocijama da bi normalno učestvovali u saobraćaju.
KAKO EMOCIJE MOGU NEGATIVNO UTICATI NA UPRAVLJANJE VOZILOM?
Vožnja ne podrazumeva samo sedenje za volanom, već i maksimalan fokus na okruženje kroz koje se vozilo kreće.
Koncentracija je neophodna da bi se potencijalne opasnosti uočile na vreme i izbegle nezgode u saobraćaju.
Prisustvo intezivnih osećanja uzrokuje nepažnju kod vozača i rizikuje njegov život, kao i živote ostalih putnika, drugih vozača, pešaka i životinja.
Kada su emocije u pitanju i njihov uticaj na naš organizam i psihu, stres najčešće remeti vozače.
Drugi faktori su manjak sna, glad, depresija i anksioznost.
Čak i ogromna sreća i veliko uzbuđenje mogu remetiti koncentraciju dok vozite.
Dok sedi za volanom, vozaču misli odlutaju na više strane – svuda osim gde je u tom trenutku neophodno.
Briga o kašnjenju na posao, svađa koja je prethodila polasku na put, tuga zbog bolesti drage osobe i druge stvari pogoršavaju tehniku vožnje koliko god da je osoba iskusna u upravljanju vozilom.
OPASNOSTI KOJE PROIZILAZE IZ NALETA INTEZIVNIH OSEĆANJA TOKOM VOŽNJE
Nemar i odsustvo fokusa izazvani jakim emocijama često kao rezultat daju saobraćajne nesreće, veliku materijalnu štetu i ugrožene ili čak izgubljene živote.
Krše se saobraćajna pravila poput prolaska kroz crveno svetlo i prekoračenja brzine.
Događa se da vozač ne primećuje da vozilo ispred njega koči ili da pešak prelazi pešački prelaz.
Tokom parkiranja pod stresom i u žurbi zanemaruje se upotreba i značaj retrovizora.
Preterano se koristi sirena da bi se istakli nezadovoljstvo i bes.
SMIRITE SE UZ POMOĆ VEŽBE DISANJA
Ostanite prisebni i ne dozvolite osećanjima da Vas dekoncentrišu tako što ćete normalizovati disanje i puls.
Stanite negde pored puta ili na obližnji parking, jer emocionalno rastrojeni nikako ne smete nastaviti vožnju.
Zatvorite oči, opustite telo i nekoliko puta lagano udahnite i izdahnite vazduh.
Neka izdisanje vazduha traje duže od udaha (npr. 4 sekunde za udah, a 6 za izdah).
Kiseonik uzimajte kroz nos, a izdišite kroz usta da bi se telo što više umirilo i opustilo.
ZAMOLITE OSTALE PUTNIKE DA SE UTIŠAJU DOK VOZITE
Druženje sa dragim osobama je uvek poželjno, ali takve situacije ipak izbegavajte dok vozite.
Tokom konverzacije će Vas možda poneti emocije i poželećete da iskažete ono što mislite na slikovit način, što će ugroziti sve prisutne unutar vozila.
Ako vi ne učestvujete u razgovoru sa ostalima, a oni pričaju previše i preglasno ometajući Vas u vožnji, slobodno im recite da budu tiši.
PUSTITE MUZIKU KOJA VAS OPUSTA U VOŽNJI
Različite melodije i muzički žanrovi imaju različite efekte na vozače.
Naime, istraživanja su pokazala da agresivniji ritmovi i glasna muzika podižu adrenalin osobama koje upravljaju vozilom.
One gube kontrolu nad sobom i prave užasne greške u saobraćaju.
Neka se na vašoj plejlisti u vozilu nađu pesme koje će Vam pomoći da ostanete pribrani.
Ton treba da bude dovoljno smanjen da bi se održao fokus na saobraćaj.
Stručnjaci preporučuju džez ili klasičnu muziku.
PITAJTE NEKOG DRUGOG DA PREUZME VOLAN
Ukoliko je pored vas osoba sa položenim vozačkim ispitom i stečenom dozvolom koja je u boljem psihičkom i fizičkom stanju od vas, pustite je da vozi umesto vas dok se ne smirite.
Nemojte oklevati, već slobodno recite šta Vas muči.
Ako ste ipak sami, izađite iz vozila i prošetajte.
Pojedite nešto i popijte flašicu sveže vode.
Kad se opustite i razbistrite misli, nastavite putovanje.
POSTANITE ISKUSAN VOZAČ
Jedino vi sami možete upravljati svojim osećanjima i pažljivo donositi odluke.
Ako još uvek nemate vozačku dozvolu, obratite se auto školi, koja će vam uz pomoć instruktora preneti sva potrebna znanja i veštine.
Između ostalog, objasniće vam kako da uvek budete fokusirani, smireni i pribrani za volanom.
Ako ste iskusan vozač i želeli bi da unapredite svoje sposobnosti, zakažite dodatne, kondicione časove.
